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足球教案丨提高1对1射门能力的练习

在学习今天的教案之前,我们先通过视频,看一下斯特林在比赛中梅开二度的精彩瞬间。

欣赏过视频后,相信大家对射门有了初步了解,下面请继续学习详细的教案。

教案说明
难度分类所需时长14岁技术训练60分钟

教案中的辅助画线

请点击图片放大观看

1
速度训练

● 所需时长20分钟

基本设置
球员/名场地/米器材/个

普通球员:

6-12

长:20-25标志盘:6-8
守门员:无宽:15-20足球:3-6
跨栏:6-8

敏捷梯:1

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1. 训练开始时,3名球员同时出发。

2. 红队球员冲刺到场地内,随后向左移动侧身跳过跨栏,接同伴的手抛球后用左脚脚内侧将球回传,最后再转身回到起点。

3. 蓝队球员直线冲刺,随后快速通过敏捷梯,接同伴的手抛球后用左脚或右脚脚内侧将球回传,最后再转身回到起点。

4. 黄队球员冲刺到场地内,随后向右移动侧身跳过跨栏,接同伴的手抛球后用右脚脚内侧将球回传,最后再转身回到起点。

5. 球员返回起点后交换位置,依次完成3个练习后和抛球球员交换角色继续练习。

NO.2 强度

所有球员完成两轮练习后休息30秒。

指导内容
NO.1 要点

1. 传球时注意身体姿态。

2. 抛球球员要将球传到接球球员腰部的位置。

NO.2 常见错误

球员之间没有沟通呼应,抛球和接球的时候出现失误。

2
传球和抢球

● 所需时长20分钟

基本设置
球员/名场地/米器材/个

普通球员:

8-12

设置多个8-10米宽的正方形对抗区域标志桶:
8-12守门员:无

足球:6-9

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1. 球员分成2组,每组球员平均分配到每个正方形区域中。

2. 如图所示,对抗区域两侧的同组球员之间进行传球,等待教练员的指令。

3. 当教练发出“抢球”的指令时,两侧的队员中,无球队员迅速进入对抗区域抢球,当教练发出“停”的指令时,所以球员停止抢球,此时的控球方为本队加1分。

4. 之后控球球员把球放回场地中间,然后双方球员在对抗区域外继续进行传球,等待教练的下一次指令。

5. 训练5回合之后,得分最高的队伍获得胜利。之后可以交换场地,继续训练。

NO.2 强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容
NO.1 要点

1. 球员在传球的过程中保持注意力集中。

2. 抢球球员要保持在对抗区域内抢球,一但球出界则双方都不得分,双方球员需要在对抗区域外等待下一次抢球机会。

3. 在争抢球的过程中,队员要注意动作,安全第一。

NO.2 常见错误

球员过于紧张,导致传球出现失误。

3
1对1+守门员

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● 所需时长20分钟

基本设置
球员/名场地/米器材/个

普通球员:

8

长:20-25

足球:6-8

宽:15-20

球门:1

守门员:4

标志盘:3-6

标志桶:8

标志杆:5

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1. 如图所示,在场地内设置一个5米宽的正方形对抗区域(蓝色阴影)和一个2米宽的正方形转圈区域(红色阴影)。

2. 球员分为3组,站在A、B、C处,分别担任守门员、后卫、前锋角色,教练发出开始指令后,A、B、C三处球员同时开始训练。

3. A处的守门员先进入转圈区域,转2-5圈(可以根据球员能力适当调整),然后跑到球门前守门。

4. B处的后卫快速绕过标志杆,然后进入对抗区域进行防守。

5. C处的前锋,先带球绕过标志桶,之后进入对抗区域,和后卫进行1对1对抗,过掉后卫,完成射门。

6. 完成训练的球员重新返回队伍的队尾,每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

NO.2 强度

练习10分钟休息1分钟。 

指导内容
NO.1 要点

1. 鼓励球员进行正面的1v1对抗。

2. 教练员对做得好的球员给予表扬,对做得不够好的球员进行鼓励。

3. 球员在1v1时大胆做动作,尝试不同的过人技巧。

4. 在有射门角度的情况下优先完成射门。

NO.2 常见错误

球员急于突破,失去对球的控制,导致被断球。

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本文标题:足球教案丨提高1对1射门能力的练习
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