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跑步带给我的好处

我相信真正热爱跑步的人会把跑步当作你生活中不可缺少的一部分,因为他已经真正融入了你的生活
                                  ――题记 

我跑步大概从2011年开始的。当时的目的性比较强,因为比较肥胖,一米六六左右的个,重量己经达78公斤。肥胖让我各个方面都受到了影响,连我的朋友跟我在一块聊天都能感觉到我有点气喘,说我有气管炎。没听她说还好,一听到她说这话我内心有点恐慌,心想我也没什么毛病呀,是不是我的肥胖造成的。当机立断要减肥。但减肥的方法有多种:节食,吃减肥药和锻炼。节食我跟本做不到,因为我是个吃货。根本控制不了对美食的诱惑。吃减肥药伤身体还会反弹。最好的方法只有选择锻炼,锻炼最简单的运动就是跑步。

      以前从来不做任何运动的我,跑步对于那时肥胖的我来说确实有点难,一开始也只能跑跑走走,而且还是短距离,也不是天天坚持,就这样断断续续跑了一年多,也减下了五六公斤。那时候是在江苏扬州,能坚持跑一年多减了十几斤肉得谢谢扬州的一位姐姐,是在她的鼓励和带动下我才能做到的。

2012年我们全家从江苏扬州到了宁夏银川。到了银川以后我也没有放弃跑步,因为知道跑步对我有很大的帮助,别的看不出来,但我的体重降下来了。所以我一直都坚持着。但还是零星的跑着。
      

真正开始正式的长距离跑步,应该是从2015年3月份开始,跑步期间在公园里结识了一位跑步姐姐,她是跑步重量级的姐姐,每天跑步十几公里,己经坚持了十几年了,身材保持也很好,看上去也年青。随后我就一直跟着她跑。在她的带动和鼓励下加大了跑量,也基本上坚持天天跑。在这也得要感谢一下这位姐姐。
        

之所以想长距离跑步,一是在这位姐姐的带动下,二是源于这两三年来体重一直保持着70公斤,没有再变化,也想再尝试一下减肥。再一个是自己的性格有一种不服输的个性。起初在公园跑是3圈,5圈(公园1圈是2公里)后面就慢慢增加到,6圈,8圈,10圈,10到15公里跑的居多吧,而且跑步的速度越来越快,记得跑的最快的一次是我一个人在公园跑的半程(21.0975公里)1小时57分,也就是匀速每公里5分30秒左右(估计和好多大神比起来还是差远了)我是属于外界属于自然的。但是看到自己一点点的进步可开心了,心里满满的成就感。每次跑完之后大汗淋漓就感觉特别畅快。经过四五个月的坚持和努力,体重也在慢慢的下降,这是我最欣慰的。
     

大概15年8月份的时候,经跑友介绍把我带入了宁夏跑吧群。这是一个很棒的群体,进入了宁夏跑吧,才知道什么叫真正跑步。群里面有五六百人,那些大神级别的跑者都在里面,配速快,跑量大。好多人都是跑马拉松的。各个年龄段和各行各业的都有。还有六七十岁的老爷子跑北京马拉松。对于我来说简直太不可思义了。
       

进入跑吧以后经常参加她们一系列的活动:有约跑,徒步,爬山,越野。约跑的时候,有群主和一些资深跑友帮我们纠正跑姿,讲讲跑步的专业知识。有群管理和一帮跑友帮我们准备早餐和茶水,还用自己的车接送我们。谁都不会丟下谁。从这些活动中充分体现了跑吧的凝聚力和魅力。也让自己找到了交流和学习的平台。各个年龄段和各种职业的几百号人为了一共同目标走到一起,并且成了朋友,能互相帮助,倾诉衷肠,这就体现了一种团队精神。大家在一块交流,都有很高的思想境界,有乐跑者的幽默,赤脚者的执着,长跑者的热情等等。跑吧的人在一块谈到的一些专业知识,让自己提升了不足之处。也让我达到了跟她们共同学习共同进步的目的。这些都让我受益非潜。大家可以在一起开心的聊天,也可以和一群和我一样热爱跑步的人一起跑步。活动也办的很多。身处其中,就算什么话都不说都觉得很舒服很开心。
     

从2011年到现在,几年的时间,跑步带给我的是意想不到的惊喜,内心的负能量早已被正能量取代,遇见了美好的人们,拥有了美好的经历,找到了美好的生活状态。现在,跑步也算是我生活的一部分,就和上班,吃饭、睡觉一样。它让我回归到了简单又丰富的日子里,让我找回了豁达乐观的自己。除了生活壮态的变化,更有体重上的翻新,从78公斤降到60公斤。还有更重要的一点,就是我的老公在我的影响下也参加到跑步队伍中来,也有不小的收获。
        

跑步不但减肥效果好,还是最方便的有氧运动。养成跑步的习惯,会让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。  而长期的经常的跑步会使你的骨骼能保持健康。还可以增强你的免疫力。 放松自己减轻压力。
        

刚开始跑步,也就是想减减肥,根本就不知道跑步能给我带来这么多好处,但慢慢的我也喜欢上了这项运动,喜欢跑步中全身都散发着运动之光的我,喜欢跑步后带来的身心愉悦,喜欢跑步让我越来越健康,越来越自信,喜欢跑步让我变得更加自律、专注、内敛、谦逊、包容。跑步5年左右,带给我的改变已经不止是减肥,还有精神上的充实。也让我成为了最想成为的那个人!

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