5种食物能缓解肌肉酸痛，跑者适合吃！

对于广大跑步爱好者来说，肌肉酸痛是非常容易遇到的问题。长时间的高强度运动会让体内乳酸堆积，肌肉本身也会出现疲劳甚至拉伤。

这个时候，除了必要的理疗之外，食疗也是不错的选择。专业跑步媒体就盘点了缓解肌肉酸痛的五大食物，帮助跑者规避肌肉酸痛所带来的困扰。

樱桃汁

鲑鱼

生姜

姜黄

深色蔬菜