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秋季怎么减肥?

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秋天可以说是很理想的减肥季节了,温度适宜不易燥热,空气干燥不易出汗。但是在秋季减肥的时候也有些注意事项喔!

首先就是运动的时候要注意保暖,秋天的温度可是猛虎,在运动过后多多少少会出一些汗,秋风一吹很容易感冒。所以在运动前务必要备好长袖长裤,防止着凉感冒。在运动完毕后用滚轮按摩纤体仪按摩下四肢,舒缓肌肉的同时还能辅助减肥。

运动前后补充水分,秋天时我们的身体很容易干燥,运动过后更是容易流失水分。所以在减肥运动前后都应该补充足够的水分,防止缺水干燥。

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本文标题:秋季怎么减肥?
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