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一刻U9-U10年龄段系列足球教学:控球练习

难度:9岁。

分类:技术训练 | 控球能力。

目标:以带球和控球为主的组合练习,提高球员的控球能力、比赛观察能力和身体协调能力,同时也能培养小球员团队合作、勇于争胜的态度。

热身


设置:


1.设置一个15米*20米的长方形区域。

2.如图所示,使用标志锥在场地内摆设多个不同颜色的小球门。

方法:

1.球员们先在场地内进行带球练习。

2.教练发出口令后,球员们有十秒的时间去寻找球门并传球通过小门,传球后球员要快速追上球,然后继续带球,等待教练的下一次口令。

要点:


1.提醒球员注意安全。

2.球员不能把球踢进同伴正在穿过的门。

3.教练可以规定哪些颜色的门可以把球踢进,哪些是不可以把球踢进的。以此来提高训练难度。

带球练习

设置:


1.如图所示,设置多个5米*20米的长方形区域,每个区域中再设置2个两米宽的正方形停球区域(红色阴影区)。

2.跨栏、标志锥、足球。具体放置方法如图所示。

3.球员至少4人一组,分别在两端站立。

方法:

1.球员从一侧出发,先越过跨栏,从停球区域带球,然后绕过标志锥,再把球放在另一侧的停球区域,最后再跨过跨栏,跑到对面队伍的队尾.

2.两侧球员依次轮流练习。

要点:

1.多鼓励和表扬。

2.规定带球时的技术动作来增加难度,如只能用脚外侧带球。

2对1+守门员比赛


设置:


1.如图所示,设置一个15米*20米的长方形区域,中间再设置一个5米宽的正方形对抗区域(蓝色阴影)和两个2米宽的正方形停球区域(红色阴影)。

2.标志锥、足球。具体放置方法如图所示。

3.球员分为四组,分别站在ABCD处,A处为守门员,B处为后卫,C和D处为前锋。

方法:


1.教练发出指令,ABCD处球员同时开始。

2.A处的守门员先带球绕过标志锥,然后把球放在A1处的停球区,再跑到门前守门。

3.B处的后卫先带球绕过标志锥,再把球放在B1处的停球区,然后进入对抗区进行防守。

4.C处的前锋穿过标志杆,然后进入对抗区,准备接应D处的队友。

5.D处的前锋带球绕过标志锥,然后进入对抗区,C、D两名前锋做二过一配合,过掉后卫,完成射门。

6.完成训练的球员重新返回队伍的队尾,每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

要点:

1.与队友交流,保护队友。

2.运球时动作协调、灵活。

视频:

ps.教案中的辅助画线!

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本文标题:一刻U9-U10年龄段系列足球教学:控球练习
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