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为什么在秋天容易发胖?秋天如何减肥?

进入秋季,是很多人容易胖的季节,当然很多人也会有疑问为什么在秋天的时候容易发胖?今天我们就来探讨一下关于在秋季增肥的原因?在秋天如何减肥?

1、生理原因

随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,用以防止热量的扩散,以便到冬天时起到保温的作用,这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖,应该调整饮食结构,多增加一些运动。


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2、胃口变好了

在秋冬季节,天气凉爽、人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。


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3、运动减少了

运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了,清晨和傍晚原本是运动的好时机,现在变成了懒懒蜗居。活动减少,慢慢就胖起来了。这时候,如果不便于室外运动,可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等


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4、减肥动力不足

夏天里,清凉的夏衣让肉肉无处藏身,于是很多小姐姐喊着“要减肥”。但秋天里,随着天气的变凉,身上衣服加多了,掩盖了小肉肉,减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到,等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,逐年增加。


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我们也从根本上了解了秋天的时候为什么会增肥,在秋季减肥也是一个大难题,秋天的天气凉凉的很舒服让人懒懒的不想动这也导致了很多人吃完饭就不想动,不想动的结果就是看着自己的肚子的肉一天比一天大。

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