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一刻U8年龄段系列足球教学:发界外球对抗练习

掷界外球是足球出界后比赛重新开始的一种方式,同时它也是发起进攻的一种重要形式,尤其是在前场30米的界外球非常具有威胁性,今天的练习将带球员走进界外球的世界,提高球员掷界外球和接球能力。

难度:8岁

分类:定位球训练:界外球

目标:提高球员发界外球的能力。

带球热身 (10 分钟)

设置:

1.如图所示,设置大小两个正方形区域,大的为10米宽的蓝队区域(蓝色阴影),小的为5米宽的红队区域(红色阴影)。

2.标志锥、标志盘、足球,具体放置方法如图所示。

3.球员分为两组,分别站在各自的区域。

方法:

1.训练开始时,两组球员分别在各自的区域内带球。

2.教练先发出“抱球”的口令,所有球员快速抱起球,在各自的区域内抱球跑动。

3.当听到教练发出第二次口令后,蓝队或者红队的球员以发界外球的方式给对手传球。

例如,当教练发出的口令是“蓝队”,那么蓝队的球员要发界外球给红队的球员,红队的球员要用脚停球,而后将球踢回给蓝队的球员,然后所有球员继续带球,等待教练的下一次口令。

要点:


1.当听到第二次口令时,发界外球的球员要和接球球员进行呼应,接球球员要快速观察发球球员的位置。

2.当接球球员和发球球员的距离较近时,发球球员可以适当下蹲发球,但要确保将球从头后经过头顶掷出。

3.当接球球员和发球球员的距离较远时,发球球员要确保双脚不能离开地面。

发界外球练习(15 分钟)

设置:


1.设置一个15米*20米的长方形区域。

2.中间放置两个小球门(或者其他类似物品)。

3.球员分为两组。

方法:

1.如图所示,球员站在小球门的两侧,以发界外球的方式来回传球,完成发球的球员跑回队尾,等待下一次发球机会。

2.接球球员先用脚接球,然后再抱起球发球。

要点:

1.多表扬和鼓励。

2.当接球球员和发球球员的距离较近时,发球球员可以适当下蹲发球,但要确保加你个球从头后经头顶掷出。

3.当接球球员和发球球员的距离较远时,发球球员要确保双脚不能离开地面。

1对1+守门员 (15 分钟)

设置:


1.设置一个15米*20米的长方形区域,中间再设置一个5米宽的正方形对抗区域(蓝色阴影区)和一个2米宽的正方形停球区域(红色阴影区域)。

2.标志锥、标志盘、足球、球门,具体放置方法如图所示。

3.球员分为三组,站在ABC处,分别担任守门员、后卫、前锋角色。

方法:

教练发出指令,三组球员同时开始。

1.A处的球员应双手抛球(发界外球的方式),使其越过小球门,将球传给对面的球员,然后跑到球门前守门。

2.B处的球员先接到守门员(A处球员)传来的球,然后带球到对抗区,同样用发界外球的方式将球传给对面的前锋(C处的球员),发球后再进入对抗区进行防守。

3.C处的球员先带球绕过标志锥,把球停在停球区,然后接到后卫(B处球员)的传球后进入对抗区,和后卫进行1对1对抗,过掉后卫,进行射门。

4.每组球员练习2-3次进行位置轮换。

要点:

1.B处的防守球员在发界外球给A处球员的时候要观察A处球员是否准备好接球。

2.对做得好的球员给予表扬,对做得不够好的球员进行鼓励。

视频

爱尔兰足球运动员德拉普以其手力出众,擅长投掷远距离界外球闻名,成为英超赛场上一道独特的风景线,被称为“手榴弹专家”,来看看他在赛场上是如何用界外球击溃对手的:

ps.教案中的辅助画线!

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