练瑜伽一定要吃素？吃素能让瑜伽练习效果加倍吗？

今天来和大家聊一聊瑜伽和饮食。其实私下里也有人人问过这个问题，但是我一直觉得这不是个问题。因为我的态度就是顺其自然。

也和很多的瑜伽练习者和瑜伽老师交流过，大家对饮食似乎真的没有什么特别的讲究，和不练瑜伽的人区别不大。原本很注意饮食结构的依然注意，原本不注意的依然不注意，就算练瑜伽以后有所改变，也不是练瑜伽的原因，只是正好赶上这个时间段，或者说健康的观念有所改变，更没听说过是为了更好的练习瑜伽而刻意去改变饮食。

我刚开始练习瑜伽的时候，在饮食上被问到最多的问题就是：练瑜伽的人是不是需要天天吃素？也不知道为什么，大家总是习惯把练瑜伽和吃素划等号。

首先瑜伽对食物的分类有自己的标准。

一般我们会把食物分为荤的素的。很简单，鸡鸭鱼肉动物的为荤；青菜，大蒜，萝卜，茄子植物的通通为素。

但是在瑜伽里并不是这样的。瑜伽把食物分为三大类：变性食物惰、惰性食物和悦性食物。

变性食物使人亢奋兴奋，比如咖啡、茶、巧克力这些使人兴奋的食物，还有大蒜、洋葱、韭菜这些口味比较重的蔬菜也被划入变性食物之中。

而鸡鸭鱼肉这些属于惰性食物，惰性食物使人变得迟钝迟缓。除了动物的肉类被分为为惰性食物以外，鸡蛋、酒精、药物也被纳入惰性食物。

悦性食物是使人头脑平静，滋养身心的食物。比如新鲜的水果，新鲜蔬菜，蜂蜜等等。

这是瑜伽对食物的划分，按照瑜伽的理论来说，我们吃进不同性质的食物，对我们人体的影响也是不一样的，仅仅如此。

瑜伽并没有要求我们怎么吃，只是建议我们多吃悦性食物，少吃变性和惰性食物。这一点并不是瑜伽特有的，各行各业，只要和健康有关的，都会建议我们注重合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥甘厚味的食物。

我记得在一本有关艾扬格大师日常生活的书里面就写过大师每天至少会喝三杯咖啡。其他在饮食上完全没有提到，从这一点可以大概判断出艾扬格大师在饮食上和大家一样，并没有什么特别之处。

有的瑜伽训练者在练习瑜伽以后，发现在饮食上会有所改变。比如更爱吃水果蔬菜，更爱吃悦性食物，而不太爱吃变性或者惰性的食物，我身边就有这样的人，当然前提是这种变化是自然而然发生的，不是强迫自己的结果。

但是这个饮食习惯的改变到底是不是练瑜伽本身引起的，谁也没办法断定。也有可能是练习瑜伽以后更注重身体的保养和健康，从而从心底抵触一些不健康的食物的结果。就像有的人生了一场病，去了一趟医院，突然发现饮食对健康的影响很大，从此以后自觉调整饮食结构。

但是我自己的饮食习惯几乎没有改变，依旧该吃吃，该喝喝，依旧无肉不欢。有可能我只是一个普通的瑜伽习练者，不能称为瑜伽修行者。在修行者的眼里生活是为了修行，但是在我的眼里，瑜伽是为了生活。

对于瑜伽和饮食你有什么看法？