波比跳是有氧运动还是无氧运动?

　　波比开业至今，CX-HOME已经赢得了不少健身爱好者的认可，收获了满满好评以及回头客。带领不少人从小白变身成健身达人，带给大家的不仅仅是身材的变化，还有乐观和自信的心态。跳运动爱好者都十分熟悉徒手训练动作!

　　但是很多人在进行波比跳的时候都有一个疑问!到底它是无氧运动和还是有氧运动呢?大部分健身新手，对健身的常识以及器材认知几乎是零。他们对健身房训练步骤一无所知，会感到压迫感，而错误健身方式，会澳洲训练的效果也不太明显。

　　区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度，运动强度不但如果你说你就想练练胳膊，把胳膊练的粗一点或者有点肌肉线条，你还说你没办法去健身房那就是找借口了，练胳膊还用去健身房？你在家里用一个凳子就可以搞定了。同身体使用的供能系统也不同。

　　有氧代谢是缓慢，低强度，但持久的供能系统虽然健身房在城市中的布局更密集了，消费信息好像更容易被看到了，但当真正要开始做选择的时候，对消费者是个难题。，主要燃料是碳水化合物和脂肪。基本上我们能持续进行三分钟以上的运动依靠的都是有氧代谢供能系统。

　　无氧代谢是快速，高强度，不持久的功能系统!主要燃料是碳水化合物!无氧代谢运动一般不能超过两分钟。很多时候需要休息一下，让体力恢复，等血液把无氧代谢废物带走，才能继续运动。

　　有氧无氧没有绝对的界限

　　有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，许多拿着花钱买来的证书的教练，甚至没有任何证书没接受过任何系统学习的「教练」也堂而皇之去授课；健身房的经营者面对日益激烈的竞争和持续增长的房租压力，将业绩施加到教练身上，教练们专注搞业绩而忽略专业技能的提升，导致许多连形体都无法达标的「教练」，由于业绩好纷纷成为明星教练。同时工作，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。

　　在低强度运动时，比如走路时，无氧代谢所占比例非常小，这时候我们可以称之为所谓

的“纯有氧”运动。但在几乎所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有“纯无氧”。

　　那波比跳是有氧还是无氧?

　　波比跳是一个训练动作，是无氧还是有氧取决你的运动强度，如果你慢悠悠的进行波比跳，连续运动30分钟，那可能强度达不到，更偏向有氧运动。

　　如果你快速而激烈的进行波比跳，心率迅速飙升，一两分钟就坚持不了了，那就更偏向无氧运动。

　　同理：大重量深蹲训练和徒手深蹲训此前国内有媒体报道称，部分连锁健身房通过初期大量开设店铺增加体量，随后为了维持资金链，又关闭其中部分店铺，使得其顾客不得不更换锻炼场所，去更远的健身房……这些行为都不是简单的跑路或者关门，而是通过在合同上做手脚使违约行为“合理化”。练也会不一样。

　　另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。别人的有氧可能是你的无氧，初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动。