坚持住这三点，减肥就能成功！
坐下时突然被自己肚子上层叠的肥膘恶心到；久坐的办公室生活日复一日，体重秤上终于出现连自己也目瞪口呆的数字；
夏天邂逅某件美貌的无袖连衣裙，却只能无奈地望向自己粗壮的摆摆袖，朋友圈里许久不见的朋友突然晒出健硕的肌肉或性感马甲线……
犹如当头棒喝，一次次向你展示“这个世界对胖子充满了恶意”。
于是，镇定之后，你也昭告天下：“我要减肥！我要跑步！”
减肥，为了令人艳羡的身材，改善皮肤，一旦有了这些“打鸡血”的动机，迈开步子不再是什么难事。于是购置跑步装备，搜集跑步攻略，定制跑步计划……
但是，心血来潮之后，难题来了：能迈开多大的步子，能坚持多久。
外面下雨了，今天就算了吧；天这么黑，看样子要下大雨，还是下次吧；晚上要聚会，吃得这么饱，还是改天再跑吧；肌肉酸痛，不想动呢，明天再跑吧，把今天的补回来……
然后，大家都懂的。三天打鱼，两天晒网，计划最终搁浅。正如老罗所说，“失败只有一种，那就是半途而废”。
那么如何才能帮助自己坚持跑下去呢？
其次，永远不要让自己厌恶甚至憎恨跑步。
这个时候，有以下几种我用过有效的方法。
第一种：
第二种：
第三种：
第四种：