头天晚上做这10件事，次日跑步会更高效

跑步是一件很简单的事情，迈开双腿就可以开跑。不过，要想真正的充分利用有限的时间，跑者需要提前做好充分准备。如果是晨跑的话，跑者可以在头一天晚上把所有的准备工作做好，让第二天的跑步更加高效。

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整理好物品

确定目标

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按时睡觉

戒掉零食

睡前3小时内不饮酒

提前关掉电子设备

考虑跑步之后的饮食

制定B计划