跑步拉伸有讲究,这些雷你踩了几个?
拉伸练习有助于提高动作幅度,增强身体机能,因此,推荐将拉伸练习作为跑步运动计划的重要组成部分。拉伸运动可以在肌肉温度较高的任何时候进行,并且应该在正式体育活动前进行。

站姿触碰脚趾


跨栏拉伸


背部过度拱起


背部过伸

颈部环绕



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