缺乏运动身体会有哪些毛病？体检报告给出答案

许多公司都会安排年检，以便你自己和公司了解相关的健康状况。毕竟在工作的时候，许多人都是坐在办公室里，从事脑力劳动，长期缺乏体育锻炼，这样身体会出现各种各样的问题。

身体是最重要的，不是吗？

最近，我得到了一份科技公司员工体检数据的总结。如下图所示，这是2000名员工体检报告中的体检数据汇总。

那么让我们看看这些长期坐在电脑桌前的他们会有怎么样的问题出现，以及如何改善吧！

由此可见，近80%的女孩会有乳腺增生，颈椎和血脂也是比较常见的现象！还有久坐不动的女孩引起的痔疮问题。

男孩最有可能患有的血脂问题是脂肪肝，内脏脂肪可比一般的减肥要难。

与他们相比，你有这些身体问题吗？

长期节食和缺乏锻炼会导致各种身体问题。

因此，只要我们更加重视体育和活动，就能很好地改善身体状况。

如果你没有足够的时间锻炼，五分钟同样能够做很多事情，不要低估五分钟的拉伸训练，它可以极大地促进身体的血液循环。

那么我们该怎么样来改善这种情况呢？

女性常见问题:

1、乳腺增生

保持心情愉快，适度运动，保持乳房按摩，多吃海带、橙子、牡蛎等具有行气散结功能的食品，少吃生冷辛辣刺激食品。

2、颈椎异常

拒绝低头比赛，建议每15分钟移动一次颈椎。

3、血脂异常

注意日常饮食，低脂肪、低胆固醇、清淡的食物；当然后一杯绿茶也是十分好的选择。

4、痔疮

痔疮是由长期久坐行为引起的。建议每小时散步，多吃水果和蔬菜，多喝水。多喝水的另一个好处是你经常去厕所，这也会迫使你锻炼身体。它非常有效。

5、甲状腺异常

保持心态平和，工作和休息相结合，注意日常饮食的健康，控制碘的摄入量。

常见的男性问题

1、血脂异常

同上注意清淡饮食。

2、血尿酸升高

高尿酸容易引起痛风(关节痛)，相信你不会想要体会发作时候的感觉。多喝水，适度锻炼以加速肾脏代谢，少吃动物内脏、海鲜、啤酒和老火汤。

3、颈椎异常

同上注意定时活动颈椎。

4、脂肪肝

平时，我们应该坚持锻炼，吃清淡的食物，戒烟戒酒，注意休息，多吃水果，如苹果、梨、葡萄、桔子和猕猴桃。

5、转氨酶升高

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞中。当肝细胞因炎症、坏死、中毒等而受损时。转氨酶会释放到血液中，血清转氨酶会升高。

建议多吃粗粮、海带、紫菜和其他含纤维的食物，戒烟戒酒，多注意休息。