肚子肉变松弛这是怎么回事？

　　有些人发现自己肚子上不仅肉多，这些肉还感觉越来越松弛，这是怎么回事?肚子肉变松一直以来，健身是健康生活方式的体现，教练则承担其中传播者和教育者的职责。试想一下如果一名教练无法做到热爱自己的工作、一切向“钱”看齐、甚至心存邪念，那如何做到全民身心健康的美好愿景？弛是什么原因呢?

　　1、过于肥胖后脂肪过多但肌肉过少

　　人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致健身对于每个人的理解都不同，不管男女老少都会进行一些相应的运动，对于年轻人来说，就是进入健身房进行系统有效的训练，而对于老年人来说去公园练习老年操也是一种健身。尤其是对于很多上班族来说，长期久坐使得身体素质逐渐下滑，然后身体处于一个亚健康的状态，这无疑与年龄不相符，所以现在提倡全民健身，可以帮助我们提高身体素质，打造好身材，从根本上改变一个人的精神面貌。肚子肉变松。这时，要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点大年初一，天公不作美，宁波下起了小雨，不过阴冷潮湿的天气依旧难挡人们的健身热情。在宁波市全民健身指导中心，球鞋在地板上移动的摩擦声、扣球声和欢笑声交织在一起，将春节的氛围衬托得格外热烈。肌肉量，简单来说就是减脂增肌。可通过运动来解决肌肉松弛现象。

　　女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、

跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通在这种情况下，训练者通常会依赖私人教练（或团课教练、健身相关专业人士）的引领和鼓励来支撑他们完成训练计划。过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。

　　2、快速减肥后腹部变松弛

　　减肥成功后肚子上肉很松正常的。快速减肥成功以后很多都是这个样子的，因为你减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。当然，如果只是通过运动减肥，应该不会出现这种现象，也就是说，应该是通过药物或者其他方式减肥的。

　老实说我一直没有太关注心率问题，太高了不舒服的话会有感觉，我们普通人比较常规的健身锻炼其实用不着那么专业精准的控制心率。　如果是的话，得注意，在减肥的同时，消耗的水分太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时导语：先来后到，任何事情都有他应有的顺序，健身也是如此。健身从来都不是全身同时锻炼的，也不是各种健身目标同时达到的，健身也有一定的顺序。选择正确的健身顺序从整体到局部，从局部到局部，选择的健身顺序有很多。那么如何选择正确的健身顺序来达到更好的健身效果呢？应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。

　　3、产后腹部变松弛

　　女性在妊娠的过程中，肚子肯定会被撑起，随着胎儿越长越大，膨胀的程度也会加剧。在生完孩子之后，就会出现肚子上的肉比较松弛，完全没有一点弹性。女人怀孕期间，肚皮会被撑起，膨胀过度导致弹性减弱，所以要分娩后要注意保护小腹，平时要穿塑性衣，内裤可以选择那种到腰间的，紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀，可以有效保持体形恢复。