冬季不想发胖？记住这5条吃的原则

冬季，让人心寒的不是吹来的北风，而是身上疯长的横肉。

小编今天为大家带来5条“吃的原则”，让你在冬季吃得健康、美味，又不会发胖！

一个苹果

一个苹果

七分饱

三分之一的食物、三分之一的液体和三分之一的空间。

吃饱和不饿是两回事。

别收藏食物

收藏和囤积食物容易让人将情绪和食物关联起来

饥饿的度

20分钟

20分钟是饱腹感从胃部传到大脑的“距离”。