跑前跑后的9字饮食原则
吃东西对于跑者来说,可不仅仅是好吃和难吃那么简单。东西吃的不对,跑得难受,又慢又没效果;东西吃对了,跑得顺畅,又快又轻松。
今天,小编就来和大家聊聊跑前跑后的饮食原则,今天不再是给大家列菜单,而是讲原则哦!一共9个字,保准你能记住!
跑前:易消化,高热量!
![](https://www.2u2o.com/wp-content/uploads/2021/07/imwprobot-6d5b18d8aa6695698e7ea904735fda44.jpg)
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跑后:矿物质
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跑前:易消化,高热量!
跑后:矿物质!
吃东西对于跑者来说,可不仅仅是好吃和难吃那么简单。东西吃的不对,跑得难受,又慢又没效果;东西吃对了,跑得顺畅,又快又轻松。
今天,小编就来和大家聊聊跑前跑后的饮食原则,今天不再是给大家列菜单,而是讲原则哦!一共9个字,保准你能记住!
跑前:易消化,高热量!
跑后:矿物质
跑前:易消化,高热量!
跑后:矿物质!