肥胖≠超重！一个指数算出你的肥胖度！

事实上，超重和肥胖是两回事情。




事实上，我们完全可以通过简单计算来判断自己是否肥胖、甚至是肥胖程度。这样可以更好的指导我们健身减肥，避免因肥胖而引发的慢性疾病的发生。

平均（正常）体重＝身高（cm）－100

女性完美体重（kg）＝［身高（cm）－100］＊85%

男性完美体重（kg）＝［身高（cm）－100］＊90%

体重指数（BMI）＝体重（kg）／身高（m）的平方

如果你的BMI超过30，那么你就要小心了，节制饮食加强运动才是恢复健康身体的根本；如果你的BMI超过40，那么可以去医院进行专业体检，在积极减肥的基础上，检测自己身体各项指标，避免疾病的发生。