女孩减肥失败的原因:为啥就是管不住嘴?
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停不下来不是意志的错!
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为啥会越吃越饿?
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这是为什么呢?
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原因是当我们在饥饿情况下进食碳水化合物食物时,其中的糖和淀粉会刺激释放饮食多巴胺,每进食一口,都会让我们欲罢不能,暂时的糖分获取会让我们的血糖上升而产生胰岛素,而胰岛素又会让血糖变得更低,饥饿感更强。
但是如果你在饥饿情况下吃一些水果、蔬菜和谷物,则比较不会产生以上的状况。
为啥运动是减肥的出口?
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