糖尿病病人更应注重运动

家用室内儿童引体向上器单双杠

评价： （116人已购买）

￥80 去看看

查看更多

家用室内引体向上器墙体门上免打孔单杠

评价： （127人已购买）

￥69 去看看

查看更多

门上框引体向上器家用室内单杆

评价： （129人已购买）

￥116 去看看

查看更多

引体向上器墙体上家用室内单杠

评价： （126人已购买）

￥338 去看看

查看更多

家用室内免打孔墙体引体向上门上单杠

评价： （125人已购买）

￥318 去看看

查看更多

近年，在不知不觉中，身边的糖尿病人多了起来，有亲人，有朋友，还有一位居然是老同学，年龄只有30出头。他们大多是通过体检得知自己已患上了糖尿病，在经过了初闻病情的慌乱与不知所措后，通过医生的指导与自己的努力，现在情况都得到了很好的控制。

效预防和控制糖尿病，它可以改善心肺功能，增强体能；可以帮助维持理想体重；可以控制血糖；可以降低发生冠心病等心脏病的危险；同时还可增加患者的自信心及减少心理压力。

糖尿病人运动固然重要，但运动前的计划及注意事项也不容忽略，以免运动时发生危险。

　　首先运动前必须与医生进行充分交流，根据自己的情况在医生的指导下选择运动的种类与运动量。糖尿病人以选择有氧运动为佳，如散步、快走、慢跑、有氧舞蹈、游泳、骑脚踏车等；避免举重、伏地挺身、仰卧起坐。运动的最佳时间最好是餐后一至二小时，并避免药效尖峰时间及空腹时段。运动频率最好能每天或每隔一天运动一次，每周至少三次，每次运动应包括暖身(五至十分钟)、运动(二十至六十分钟)、调和(五至十分钟)三步驟。而强度以心脏能负荷的程度为前提，切勿勉强。

　　其次运动时应注意：1、养成规律运动的习惯，且随身携带糖片及小点心。2、穿着合适透气的鞋袜，避免赤脚运动，运动时

　　糖尿病目前虽然还是一种不能根治的疾病，但只要依循专业人员的指导，适当地选择运动及控制饮食，血糖便可以控制在理想范围之内，同时预防及延缓并发症的发生，拥有愉快的生活和正常工作。