健身专业术语
健身运动发展至今，有着越来越多的理论诞生，这些理论也伴随着各种术语与公式，这些术语有些清楚明了，有些则需要特别讲解。像“有氧运动”和“无氧运动”以及“抗阻训练”这些名词，由于容易理解，这里就不特别阐述，下面叙述的是我认为对于健身新手比较难理解的一部分：
1、RM
RM'是英文'repetition maximum'的缩写，中文翻译是“最大重复值”，引申为健身时的“最大重复次数”，即达到某个刚好使你力竭的次数。用不严谨的说法解释，RM类似于一个单位，普遍认为健身增肌时，在澳大利亚生活的那几年，吴尊一直保持着健身和健康的生活方式，创办健身房的梦想也是从那时开始的。因为他非常熟悉健身房的各种事情，而且都是自己亲力亲为地去做，订的健身设备，它的装潢，设计图都是自己亲手画，后来回到文莱就开了自己的第一家健身房，成为健身房BOSS。6—10RM为最佳值。
举但是我们作比较的时候不需要用我们这些健身房健身爱好者和工人对比，因为每个人的基因不同、训练情况、运动强度，膳食习惯和恢复周期都是没有办法去衡量对照评估的，所以这样比较是没有意义的。个例子：当你进行卧推时，50公斤重量可以进行8RM，说明当你做到第八下的时候刚好力竭，而50公斤就是该动作8RM的重量。
2、BMI指数
BMI指数又称身体质量指数，主要用于衡量一个人的胖瘦程度以及健康状态，有专门的公式计算：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。根据得出的数值，估计你自身的状态。
国内国外的标准类似但不同，在亚洲人群的标准中，18.5—23.9为正常值。但由于健身人士的肌肉含量较高，体重也偏重，所以用这个指数测出来的正常值一般要偏高。
3、GI值
GI值指的是血糖值上升率，即一种食物进入体内使血糖上升的比例。
高GI值是食物更易使血糖升高，从而更易造成脂肪的积累，刺激食欲，“淀粉”就属于这类食物。因此，对于增肌减脂人士来说，要选用GI值低的食品进行食用，具体的低GI值食物列表，可以自行百度，这里就不做扩展了。
4、泵感
这是一种健身到一定程度，肌肉达到的状态。主要表现是肌肉的膨胀紧绷感，主要原因是锻炼到一定程度，肌肉承受足够刺激，大量血液涌入目标肌肉。
在健美领域，这通常为作为健身训练量是否到位的标准。大负荷的抗阻训练，能带来“泵感”，但目前还没有研究表明，肌肉有了平时没时间去健身房锻炼，我们也可以利用琐碎时间在家锻炼，保持体能耐力跟力量水平。每次健身时长不低于40分钟，力量训练的时候，把握合理的间歇时间，不要超过60秒，否则肌肉充血感会下降。“泵感”就一定能带来肌纤维撕裂和肌肉增肌，所以可以说“泵感”是健身抗阻训练达标的必要不充分条件。
想要有效增肌，大重量的抗阻训练依旧是必须的。
5、肌纤维
“?这套推荐的设备力求便宜，好收纳。结合keep上推荐的小动作进行锻炼，可以基本满足家庭健身的需求，而对于塑身有更高要求的群体可能需要更专业的设备。肌纤维”原名叫“肌细胞”，是构成肌肉的一种基本单位，由于这种细胞形状细长，程纤维状，所以后面也被成为“肌纤维”——分为“我就是吃了这个亏，以前是个钢铁直男，面对健身房“只有三成熟悉的人际关系”也是有啥说啥，往往把把内心的想法脱口而出，直击对方灵魂。红肌纤维”与“白肌纤维”。
健身要达到增肌效果，根本就在于“肌纤维”的破坏，只有经历“肌纤维”的破坏与重组，使“肌纤维”不断增粗增长，才能实现真正的增肌效果。
6、人鱼线
“人鱼线”又名“人鱼纹”，正式学名为'腹内外斜肌'，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
练出“人鱼线”不仅让体型更加性感，也是健身到达一定境界的证明。虽然定义上写的是男性腹部，但随着健身行业发展，很多女性特别是国外女性，致力于练出“人鱼线”来挑战男性，但本人并不认为女性拥有“人鱼线”是性感的象健身不能急于求成，你需要保持足够的耐心去坚持下来。不要想着几天时间，就可以暴瘦下来或者练出一身肌肉身材，如果你没有坚持3个月以上，就不要说健身没效果。如果你没有管理好饮食，就没有资格说健身没效果。征。
7、马甲线
指的是没有赘肉、拥有肌肉线条的腹部，特点就是肚脐两侧两条直立的肌肉
如果说“人鱼线”特指男性，那么“马甲线”就是女性健身达人的性感象征。