胶原蛋白好处多，但真的适合跑者吗？

在跑步界流行的补品中，有一种是胶原蛋白。

胶原蛋白是人体结缔组织中的一种结构性蛋白质，是肌肉、骨骼、肌腱和韧带的关键组成部分。

既然如此，胶原蛋白补品对于跑者是否益处多多呢？

不过，目前有研究表明，胶原蛋白补给品对于类风湿性关节炎所引起的关节疼痛和肿胀或许能起到减轻症状的作用。
但是，这种效果也只是短期的，并不能维持太长时间。而且，摄入胶原蛋白补品也会引起一些副作用。

那么，跑者该通过哪些方式来获取胶原蛋白呢？