照着练，完美翘臀你也可以拥有！

一副饱满的翘臀可以改善腰臀比

让你拥有“S”型身材，魅力直线飙升

告别干瘪、竹竿身材

赶紧练起来吧

最后2个为拉伸动作

练完后也不要忘记好好拉伸哦

↓拉伸动作↓

本文内容来自人民邮电出版社出版