走路跑步可以练翘臀吗？
臀部肌群最大的功三是坚持安全耐用原则，严格设置器材标准。为尽可能提高百姓健身房内健身器材的使用寿命，所有设备均采购商用机型，采用全市统一招标的方式降低采购成本。设备供应商一律承诺5年质保周期，并定期进行设备巡检维护，有效解决器械使用上的后顾之忧。器材配置紧贴百姓需求，根据场地踏勘情况，优先配置跑步机、划船器、力量训练器等受众范围广的健身器材，每个健身房配置健身器材20件左右。能就是伸髋，只有有伸髋动作参与，臀肌就会工作。
就有朋友问：走路、爬楼梯、慢步等运动可不可以训练屁股呢?屁股会变翘吗?
臀大肌主要的功能在于髋伸(Hip Extension)的动作(如上图)，走路、
爬楼梯、踏步都会有髋伸的动作，所以臀大肌也会参与。
但是想要靠这些运动获得翘臀是很难的。
此外，为了让中国健身用户可以用最低的门槛体验到极致的智能健身体验，FITURE将在全国范围内开放10万个名额，可免费享受产品的交互内容体验。1.虽然跑步时有进行髋伸的动作，但动作主要健康和更优秀的外形，因为这里说的是健身而非减肥，适当的增加肌肉对人体来讲很健康（没有说加很多肌肉就不健康）是由大腿后侧的肌肉所产生，而非臀肌;臀肌在跑步中的目的在于维持骨盆的稳定，做为稳定的用途。也许从事跑步的运动之后，你会看到屁股变的比较紧实，但可能是因为体内的脂肪减少了。跑步会燃烧许多的热量，再搭配饮食的控制时，可以减轻你的体重，让你变的更紧实及健康。
2.强度不足
若你想要训练屁股，让臀部肌肉增长，变强，就需要一定的训练强度。以上这些运动的效果十分有限，强度非常小。偏向低强度的有氧运动!对于提升肌肉，发展臀部只是杯水车薪。
你可以额外再进行阻力的训练，像是深蹲、硬拉、Lung对不健身的普通人来说，规律饮食、即可保证睾酮处于正常，但对于经常泡健身房的人来说，训练量大，饮食又低碳低营养，就容易出现睾酮水平下降的问题，睾酮水平一下降XY力量自然就下降。这也是为啥床伴别找肌肉男的原因。es、桥式等运动。
无论是打造家庭交互场景还是营造社交氛围，健身APP最终的导向结果都是变现。比起传统健身房单店平均100-200人的日流量相比，互联网品牌最大的优势就是流量覆盖。随着直播电商、内容付费、5G消费等趋势的日渐向上，当平台积累到一定用户量时，就将具备更多盈利空间。
