腰围和BMI，这两个指标判断是你什么肥胖类型！

肥胖本身是一种独立的疾病，被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼吸、骨关节等多方面的问题。其中，腹型肥胖对健康的危害最大。

肥胖可带来多种并发症

肥胖最大的危害是它可以引发多种可怕的并发症，除了大家熟知的“三高”，即高血糖、高血脂、高血压外，还包括生殖方面的问题：
如多囊卵巢综合征、女性不孕症、男性性腺功能低下；呼吸方面的问题：如阻塞性睡眠呼吸暂停征；骨关节受损：如骨关节炎等；泌尿系疾病：如张力性尿失禁；消化道疾病：如非酒精性脂肪肝、胃食管反流综合征。

腹型肥胖最危险

体重指数(BMI)及腰围
当/m2时称为超重，当/m2时称为肥胖。
。腹型肥胖是指脂肪主要沉积在腹腔内脏，又称中心型肥胖或苹果型肥胖，日常所见的“将军肚”即为此种肥胖。


如果你身体的脂肪主要堆积在臀部、大腿和手臂(即周围型肥胖或梨型肥胖)，其他部位都比较瘦，这样的肥胖问题并不令人担心。

中心型肥胖是危害最大的一种肥胖类型。

高强度无氧运动无益减重

饮食和运动是减重的基础和关键


年龄偏大、心肺功能不佳的肥胖患者，过量的体育运动，尤其是健身房的高强度无氧运动反而有害无益