晨跑？午后跑？夜跑？夏天该如何选择？

跑步时间一直是跑有所关注的事情，很多时候，我们选择合适跑步并不是因为那个时间跑步是最有效果、最科学的，而是我们只在那个时候方便跑步而已。今天，我们用纯客观的角度来和大家聊聊，晨跑、午后跑、夜跑究竟哪个更优。

一、晨跑

晨跑利：

1、晨跑可以迫使人早起，使你一天的可利用时间更长；

晨跑弊：

二、午后跑

午后跑利：

午后跑弊：

 1、我是上班族，根本没时间。对于绝大多数跑步爱好者而言，这是一个工作忙碌的时段，很难有时间去进行跑步锻炼。

2、因为午后跑步错过晚饭或是跑步结束后马上开始晚饭，这两种情况都对我们的肠胃造成了不良的影响，长久下去，容易产生肠胃病。

3、夏季午后温度过高，对于户外跑者来说是个挑战，长期处在高温、暴晒条件下跑步，容易中暑、脱水，严重者会有生命危险。

三、夜跑

夜跑利：

夜跑弊：

以上就是晨跑、午后跑、夜跑的利弊分析，看看你的年龄、身体状况、作息时间究竟适合那个时间段跑步吧！