足球教案丨提高队伍控球能力的练习
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基本技术：脚背外侧快速运球基本技术：脚背外侧快速运球
● 所需时长10分钟
普通球员：
8-12
长：15-20足球：4-5
守门员：无宽：10-15标志盘：10-16
1. 场地设置如图所示，在场地中间设置一个2米宽的禁区。
2. 将球员平均分为两组，球员可以通过扔或踢球，尝试击中另一组的球员。
3. 另一组的球员尽力躲避扔或踢过来球，躲避后捡球再尝试击中对面的球员。
4. 两组球员轮流交替。
练习5分钟休息30秒。
1. 为完成训练目标要营造一个积极愉快的环境。
2. 所有球员必须参与，并且尽可能多地完成扔或踢的次数。
球员因为躲避球而跑出场地。
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12
长：15-20
足球：8-12守门员：无宽：10-15标志盘：
16-20
1. 球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回重新开始。
2. 前脚掌向前推球：在向前走的同时，用左右脚的前脚掌向前推球。
每个球员练习2-3次休息30秒，并进行总结。
1. 指导球员有节奏地轻触球。
2. 提醒小球员多观察球的位置，跑动的时候步子小一点、慢一点。
球员没有注意相互之间的距离而碰撞在一起。
控球训练
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长15分钟
普通球员：
8-12，平均分两组
长：15-20
足球：8-12
标志盘：
6-8
守门员：无
宽：10-15小球门：2
1. 一组球员用双脚脚底交替向前推拨球，当接近球门时射门。
2. 另一组球员用双脚脚底交替向前推拨球，带球穿过标志门，在接近球门时射门。
3. 完成一次训练的球员带球返回队伍的末尾，等待一下次练习。
球员在排队等待的时候进行休息。
触球要柔和，将球控制在脚边。
球员不能将球有力的射进球门。
3对3小场地比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
8
长：15-20
足球：6-8
标志盘：
10-20
守门员：无
宽：10-15小球门：4
在小场地中，球员进行3对3对抗赛。
练习10分钟休息1分钟。
1. 这是一个自由的比赛 ，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。
2. 球员积极观察队友的位置和动向，主动跑向空当并创造进球良机。
3. 鼓励球员使用刚刚练习过的技术动作。
球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。
如果球员数量较多，可根据时间和人数进行轮换，尽量保证每个球员都能得到相同的比赛时间。