正常吃就能瘦！倍受营养师推荐的断食法

断食是减少身体负担

适当的断食的确对身体有很多好处。

均衡饮食很重要

如果只吃蔬果的话，会缺乏身体所需的蛋白质及脂肪，营养不均衡之下可能会导致内分泌失调。

每周2天轻饮食帮助修复身体

轻断食日的参考菜单

早餐：
晚餐：

睡得好减肥效果加倍

进行断食不要一味追求低热量，应该要吃对食物保证充足营养减肥一定要保持心情愉悦，效果才会长久。