跑步膝盖痛，需要做力量训练！
实际上，引起膝盖疼痛的还有其他因素，髂胫束综合征便是其中之一。
所以一旦髂胫束出现了问题，膝盖就会被迫的出现疼痛。这也是髂胫束综合征被称为“跑步膝”的原因。
建议跑者多进行拉伸运动。
利用泡沫轴对髂胫束进行按摩也是一个有效的方法。
就需要在平时进行力量训练，特别是增强臀部肌肉的力量
所以一旦髂胫束出现了问题，膝盖就会被迫的出现疼痛。这也是髂胫束综合征被称为“跑步膝”的原因。
建议跑者多进行拉伸运动。
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就需要在平时进行力量训练，特别是增强臀部肌肉的力量