足球教案丨提高传球和控球能力的基础练习
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下法国队如何通过传球和控球战胜克罗地亚。
欣赏过视频后，相信大家对传球和控球有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
请点击图片放大观看
● 所需时长20分钟
普通球员：
9-12
长：20-25标志盘：
7-10
守门员：无宽：10-15足球：
9-12
标志桶：
18-24
1. 根据绕标志桶的节奏变换，球员分为三列。
2. 第一列：球员依次绕过每一个标志桶。
3. 第二列：球员依次绕过每两个相邻的标志桶。
4. 第三列：标志桶之间设置不同的间距，球员依次运球绕过每一个标志桶。
5. 完成练习的球员重新带球返回队尾并等待下一次练习机会。
6. 每组球员练习2次后顺时针进行小组轮换。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 球员要对球有良好的控制，快速柔和地触球。
2. 运球时膝关节微屈以将球更好的控制在身边。
3. 始终保持对球、标志锥的位置观察。
球员过度追求运球速度失去了对球的良好控制。
● 所需时长20分钟
球员/名场地/米器材/个
普通球员：
8-12
12-20守门员：无宽：10-15
足球：4-6
标志桶：8-10
1. 两人一球进行传球，球员必须先运球，然后将球从两标志盘之间传给同伴。
2. 刚开始以较慢的速度进行，在热身后得到充分拉伸再加快练习速度。
3. 要将球传到接球球员的跑动路线上，当球传出后，传球球员冲刺跑到下一个接球点。
球员在排队等待的时候进行休息。
1. 运球时将球控制在脚下以便更快的传球。
2. 提高速度--减少接球和传球之间的控球时间。
3. 确保二过一配合的快速和突然。
没有控制好传跑时机。
分区域2对2进攻训练
盘带训练：1v1突破+守门员
● 所需时长20分钟
普通球员：
8-16
长：25-30足球：1-2
宽：15-20标志盘：
8-10
球门：2
1. 球员进行4对4练习，在场地中央划出一块宽5-8米的自由区。
2. 两边的场地同时进行2对2，只有一名球员可以进入自由区，进入自由区必须满足两个条件：己方在另一半场控球；自己要摆脱防守。
3. 当自由区中的球员接球后，其目标是突破防守球员并完成射门。
练习10分钟休息1分钟。
1. 在场上要创造空间以寻找有利位置去接球。
2. 要时刻注意队友是否进入自由区。
3. 快速的脚步移动和启动去创造得分机会。
4. 鼓励球员侧身接球。
1. 跑位不积极，没有创造接球的空间。
2. 队友进入自由区时没有把球及时传出去。