胖子分两种，一种是从小胖到大，另一种是以前很瘦，后面才胖起来的。很多人觉得这是基因问题，也就是很多人常说的易胖体质。一整个家族都胖，不是正说明他们家族饮食习惯很相近吗？我非常理解这样的朋友，但其中有个误区，就是对于吃东西多少的定义。因为咱们中国人习惯了在饮食上打马虎眼，比如那些做菜的配料多少，不是写的“少许”，就是写的“适量”！到底是多少？有谁能说清楚吗？所以当你跟胖子朋友说：一次不要吃太多，保持7分饱，少吃多餐的进食原则。胖子理解的7分饱，就是瘦子理解的10分饱；胖子理解的10分饱，就是瘦子理解的撑了！所以我不相信所谓的易胖体质，还是饮食习惯问题，让你习惯吃很多东西了。没有大量热量的摄入，怎么可能胖起来？魔法吗？？这不科学！
现在的生活，让人足不出户，就可以完成很多事，在方便的同时，也在腐化我们。当运动量变少，身体的热量就开始堆积，长胖是必然的。懒散除了影响身体，还会影响人的精神，让人变得不思进取，贪图享受。（当然，这有点扯远了）这是年轻人变胖的主要原因，说白了就是，工作了之后，手里有自由支配的资金了，放纵了食欲。特别是生活条件一下有重大改变时，更容易放纵食欲，胡吃海喝，完全不节制。部队里的兵哥哥们，每天吃喝睡都是一模一样，你看看有胖子吗？部队里严格的作息时间，标准化的饮食，呆一辈子都不可能变胖。所以不存在什么易胖体质，无非是自己懒散了，放纵了，然后——胖了！他们能坚持运动，坚持严格的饮食控制，并且愿意持续一两年的时间，来改变自己。极大多数胖子，意志力非常薄弱，特别薄弱，薄弱到“稍微动两下，都感觉自己在拼命！然后就放弃了！”还有一些人会走捷径，年轻的时候为了瘦，吃各种减肥产品：减肥药啊，代餐之类的东西，光靠吃瘦下来，也是大有人在的。确实有效果。一切不运动就能瘦的东西，确实有效果，但也会有苦果！
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