这份科学慢跑指导方针，让初跑者跑得更健康！

慢跑是大众健身最喜爱的运动方式之一，你只需要有一双好的跑鞋和一件合适的运动服，便可参与此运动,将慢跑作为休闲运动还是竞技性运动的人不计其数。

不过慢跑方法更科学正确的话，运动将更加安全且高效。下面将为大家介绍一套由专业人士根据生物力学原理和运动生理学制定的慢跑指导方针。

科学慢跑指导方针

慢跑动作技巧(生物力学原理)

提高慢跑表现需注意(运动生理学原理)

慢跑的自我评估指导

与同伴一起慢跑时可进行的自我评估

慢跑的自我评估指导和检查清单

初学者的慢跑练习

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