美国田径协会权威指导，教你怎样提升跑步速度！

你是否对自己的跑步速度不太满意？

你是否想要提升跑步速度，却苦于找不到方法？

你是否找到了方法技术，却不知道具体该如何运用？

加速阶段最大速度阶段








学习“A”姿势





1. “A”技术练习



2. “B”技术练习




①15米加速+20米最大速度跑练习




② 40-60米跑练习




③ 变速跑练习I



④变速跑练习II