翘臀难得？别灰心，坚持这3个动作，你也能拥有性感身姿 但是深蹲和臀桥，妥妥的无障碍，欢迎练习。 臀桥 自重深蹲 硬拉摇摆 每个动作3~5组，每组15次，隔天训练一次，蜜桃臀指日可待~ 上一篇：瑜伽动作做错不可怕，可怕的是不知道自己错了：一组基础体式正误…下一篇：大腿肌肉锻炼计划，4个超实用的腿部训练动作
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