5条暖心建议，让你在大冷天跑得更high！

今天，小编为跑友们带来了5条暖心小贴士，让你在大冷天跑得更high！

全副武装

10℃-5℃：
5℃-1℃：
-2到-7℃：

跑鞋是重点

所以，深秋跑鞋要选择保暖又透气的；袜子也要选择较为保暖的羊毛袜。

热身不能少

建议正式开跑前，可以在室内进行一些拉伸运动，或是在室外进行10分钟左右的快走慢跑作为热身。

配速别勉强

在跑得十分舒展的情况下，可以酌情要求速度，但要切记，过犹不及。

保持习惯

坚持跑步，即便在寒风中，奔跑的热情，也会让你不觉得冷。