牢记这4个知识点,让你健身不迷茫 一、单位时间内训练体量越大越好 等重组递减组接着递减重量二、高重复次数也会带来可观的肌肉生长! 三、离心收缩对于肌肉生长有更强的刺激,但是有前提条件! 四、超级组会提高代谢消耗! 上一篇:10个动作,自己给腹部做按摩,增加肠蠕动排毒养颜,比揉腹效果…下一篇:女生的健身误解:跑步不会腿粗,减肥不会减胸
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