女孩减肥失败的原因：为啥就是管不住嘴？

科学认为，抑郁不仅仅是心理问题，更大一部分是生理因素。

停不下来不是意志的错！

有时还真不是意志力的问题，而是你的潜意识作祟。

在我们每一餐前，我们的潜意识都会帮助我们计算所消耗的能量，而只有当我们进食的能量超过消耗值的时候，我们的潜意识才会给出“吃饱了”的信号。

这就是为什么节食减肥总会复胖的道理。不是意志力不强，而是你的身体记忆“不允许”你瘦下来。

为啥会越吃越饿？

这是为什么呢？

原因是当我们在饥饿情况下进食碳水化合物食物时，其中的糖和淀粉会刺激释放饮食多巴胺，每进食一口，都会让我们欲罢不能，暂时的糖分获取会让我们的血糖上升而产生胰岛素，而胰岛素又会让血糖变得更低，饥饿感更强。

但是如果你在饥饿情况下吃一些水果、蔬菜和谷物，则比较不会产生以上的状况。

为啥运动是减肥的出口？

节食和吃药从来都不是减肥的好出口，运动才是，比如说跑步。


所以要减肥，还是先从运动着手，谨记自己不能吃的几项就可以，不必过度要求自己，持之以恒而变得健康才是我们的最终目的。