睡觉都能减肥？9个动作来帮你

睡觉都能减肥，燃烧脂肪，听着有点玄乎，但其实是真的。今天小hi要给大家讲的，就是hiit运动。

hiit运动是高强度间歇运动，由不同难度的动作自由组成。可以根据自身的情况进行强度调节，做完一节20分钟的hiit训练，在相当长的一段时间里，你的身体依旧保持燃烧脂肪的状态，就连你在睡觉都是在燃烧脂肪的。

如果，所以你想减肥，但又不想去健身房的话，完全可以在自己家里做hiit训练。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“减肥”或者“hiit”，系统就会推荐给你科学的减肥健身计划。

下面，小hi也给大家推荐一套适合新手的hiit训练，一工9个动作，每个动作做15次，循环做2-3组。

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

动作6、

动作7、

动作8、

动作9、