核心≠腹肌！认识核心肌群和训练方法 认识一下三个常见的问题1、每天做1000个仰卧起坐如何？ 2、平板支撑训练越久越久？3、核心训练需要耐力那么我们要怎么训练核心肌群呢？1、卷腹 2、四足伸展 3、平板支撑 4、俯身爬坡 5、俄罗斯转体 上一篇：（必读）打卡总群开营小菜：自己练瑜伽的9个重要注意事项，特…下一篇：要想穿衣服好看 男生需要练好哪几块肌肉？
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认识一下三个常见的问题1、每天做1000个仰卧起坐如何？
