资深私教分享6个锻炼肱二头肌方法！撑破衬衫袖口的秘密 1.练背不练臂 2.提高单组次数3.提高复合锻炼的强度 4.善用曲杠 5.握姿 6.孤立训练 上一篇：强化全身肌肉 12个TRX全身锻炼动作下一篇：12个哑铃瘦手臂动作，妹子赶紧看这里
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