跑步容易受伤？7大练习动作预防跑步损伤！

跑步如今已成为了一项全民运动，跑步损伤的科普文章在各大平台上层出不穷，但是仍能看到很多朋友在跑步过程中受伤。

髂胫束伸展

本体感受站姿平衡

站姿离心提踵

站姿小腿伸展

推墙

膝- 胸伸展

踝关节跖屈