健康跑步的四个原则、四个要领，要记牢哦！

下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。

健康跑步应遵循四个原则

跑速慢

步幅小

跑程长

量力而“跑”

健康跑步的四个要领

勤换跑鞋

步伐短小

33厘米
抓地感

前后摆臂

轻轻握拳

别