面对影响跑步表现的外部因素，我们可以怎么做？
提到跑步我们大多数人都有一个关于跑步环境的完美愿景→美丽的风景，凉爽的微风，平坦的地面......
然而现实中很少会有这样完美的情况，即使是天气潮湿、多风、寒冷、地面凹凸不平，我们也只能在不如意的情况下坚持奔跑。跑者的身心都必须去适应不同的环境，因为接受不了这样的环境，就只能被迫放弃了。
温度与湿度
可以怎么应对？将完赛速度与往年速度相比较，特别是和过去每年的同一时间段内参加的比赛进行数据比较。
2.计算速度调整的一个很好的工具是一款叫做高温天气配速计算器的软件
寒冷的环境
可以怎么应对？当你在跑步机上完成室内训练时，可以将移动风扇放在你的前面（或者稍微放在旁边），这样有利于通过蒸发汗液来降温。
这种感觉通常是由嘴巴呼吸所致。
3.在冬季训练时，多穿衣服很重要
地形
所有这些因素都会改变冲击力和身体的反应，尤其是下肢的反应。
使训练程序多样化。
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