如何用瑜伽球做瑜伽锻炼？超全瑜伽球25个体式
1.背部伸展
动作要领：
2.臀部拉伸
动作要领：
3.腹部拉伸
动作要领：
4.侧向伸展
动作要领：
5.平板支撑变式一
动作要领：
6.平板支撑变式二
动作要领：
7.平板支撑变式三
动作要领：
8.臀部提升
动作要领：
9.单脚触地
动作要领：
10.腿部弯曲
动作要领：
11.眼镜蛇式
动作要领：
12.超人式
动作要领：
13.背部拉伸
动作要领：
14.反向提升臀部
动作要领：
15.俯卧撑变式一
动作要领：
16.俯卧撑变式二
动作要领：
17.桥式
动作要领：
18.腹部收缩
动作要领：
19.蹲起
动作要领：
20.高抬腿
动作要领：
21.上卷腹
动作要领：
22.剪刀式卷腹
动作要领：
23.V型卷腹
动作要领：
24.仰卧卷腹
动作要领：
25.交替卷腹
动作要领：