五个爱上跑步秘诀，妆扮上阵运动，多更换路线

与一件事物保持长期的关系需要双方培养感情并主动作出努力，其实，人与跑步的关系也是一样的。大事件或者庆祝活动是很重要，而日常生活正是对跑步逐渐建立爱的过程。有鉴于此，我们借用几条“让爱长存”的建议运用到跑步中去。

跑步的吸引力之一就是简单和低成本运作。基于这个理由，一般人会让破烂的T恤衫和短裤成为跑步的运动服，直到烂到不能再穿为止。不过换个角度想想，如果约会的时候能打扮一下，那你与伴侣说不定能擦出更多的火花。穿上专业运动衣能让你感觉漂亮一点，至少可以建立或者重新唤起你对跑步的热爱。



可以影响你跑步的事情真是多得数不清楚。带孩子、长时间工作、去上学、享受休假或假期，或者经历处理人生起伏……这些就很容易让跑步被略过。不过，就好像你需要和伴侣共度一段时光一样，跑步也需要你和它建立和维持良好的关系，而且给它一个优先等级。给自己定制一个跑步时间表，并保证这件事在你的日程表里是必须完成。许多人发现，将跑步设定为每天早上要完成的第一件事是最好的办法，因为随着时间的推移，需要处理的事情会越来越多。

对所有的跑者来说，交叉训练是远离受伤的关键。此外，对新手而言，交叉训练能给你从跑步中抽离休息。于是，你会想念跑步。长期以往，跑者将其他活动混合起来，可以对它保持一种新鲜感。

上述的方法是为确保你用不同的方式跑步。当跑步成为了习惯，很容易造成周而复始只跑一条相同的路线。这就正如一对情侣约会，他们会有大家的“老地方”或者总是去逛街看电影吃饭--按照一个套路走。毫无疑问，这种习惯对某些人来讲很“舒服”。不过，如果开车到一个漂亮地方跑步，或者就改变下地方跑步，你的倦怠感会被兴奋劲取而代之。除了尝试不同的路线，你不妨在跑步过程中增加一点新玩意，例如看看彩色炫跑，参加接力赛，尝试主题竞赛。


跑步可以是很艰难。无论是刚接触这项运动的人，还是久经训练的好手，外人都很容易看出跑者为跑步所作出的各种牺牲---你需要在百忙值周抽时间，需要早早地起床，还有错过闺蜜聚会。但是，正如你与伴侣的关系，感恩是一种强大的解药。所以，请多用感恩的角度来看待它。