你问我答 | 拒绝“沙发土豆“！白领办公室健身计划

跑友问：

办公室白领健身计划？

小编答：

许多上班族平时往往一坐就是一天，也感觉没有时间去做运动。哪怕一个伸一个小小的懒腰也显得很奢侈。今天小编带来了7个简单的动作，练得部位也比较全面，只需要花上一杯咖啡的功夫，做做这些运动，肯定让你远离成为“沙发土豆”，享受健康生活！

刺激腹部胸部

激活全身细胞

充分疏通肩部肌肉

促进血液循环

放松四肢

活动全身肌肉

让一直端着的胳膊和肩膀

彻底放松！

拉伸胳膊和腿部肌肉

转转屁股，松松腰

活动膝盖

放松肩部肌肉群

活动上半身

使肩背部血液流通更顺畅