夏跑拒绝尴尬！这三点要注意喽！

盛夏马上就要来临。盛夏是游泳爱好者的天堂，也是跑步爱好者的尴尬月。盛夏之际，一个不小心，中暑、热射病就找上门来。

更让人难以接受的是，动不动就跑到尴尬症犯病！今天，小编就来和大家聊聊夏季跑步，尴尬的那些事儿！

摩擦摩擦 是魔鬼的步伐






热热的眼泪和汗水混在一块






为你我受冷风吹





为了避免夏季跑步尴尬，小编给出以下几点建议：

做好防摩擦准备。女性运动内衣要合身，男女跑者都可以在摩擦剧烈的部位涂抹凡士林等，防止摩擦破皮。

注意做好眼睛保护措施。在夏季跑步过程中，尽量避免佩戴隐形眼镜。在跑步过程中带好导汗带、擦汗护腕等装备，及时擦汗，避免汗水流进眼中。

带好干爽衣物。在完成跑步训练后，随手换上干爽衣物有助于我们维持体温稳定，避免因空调、风扇等制冷设备而引起伤风感冒。

避免夏季跑步尴尬，你都学会了吗？