如何开始跑步？超详细八周训练计划

开始跑步是一个很容易的起点。但这并不意味着它会一直容易。跑步的难度取决于你有多努力以及你的体能状况如何。

怎么才能算是成功取决于你的预期和你跑步的目的。适合初跑者的一个超详细八周跑步训练计划。