夏季拒绝尴尬！9个核心运动动作轻松甩掉小肚腩！

这个夏天，你胖得尴尬吗？

别人都是清凉出街，

收获一票艳羡＋爱慕的目光

而你只能傻笑着，

看起来像个500斤的孩子？

身材好的人的娱乐项目都是

游艇晒太阳、海边打排球

你只能像只肥壮大猩猩一样，

无聊玩爬树？

NO！这不是我们想要的夏天，更不是我们想要的生活！

是时候直面自己一身赘肉，放下手中的薯片，拒绝深夜的小龙虾和火锅，跟啤酒和宿醉说Bye-Bye！或许这听起来仿佛很难，但我们就是要和不健康的生活习惯、被歧视被嘲笑的肥胖自己说再见！

运动，是解决一切的最好方式！

无需挨饿节食，只需适当少吃；无需狂吃减肥药，只需不买零食；无需遮挡赘肉，只需运动坚持！

今天，小编为大家带来9组男女皆宜的核心训练GIF，每个动作12-15次，每天3组，1月见效！

别让尴尬和嘲笑陪你度过这个夏天

只要运动起来，只要看见一点改变

一切美好，都将顺其自然！