不要迷恋PB，跑的慢没关系！

01

别硬撑！痛就停下来

02

跳过热身？万万不能

03

切勿空腹跑步

04

不要被PB迷了心窍

05

严格执行计划？学会偶尔放松

06

赢在起点？起跑别冲太猛

07

遵循适时恢复原则

08

不要总是挑战极限

09

重视跑后恢复食物

10

数据神马的都是浮云