夏季跑步，谨防痛风！

痛风通常发病于四肢末端的关节，以大脚趾也就是第一跖趾关节最为常见




饮食和生活习惯是罪魁祸首





想要重回赛道，继续跑步生涯，就要学会做一些改变，改变生活习惯、饮食习惯

减重：

限制高嘌呤饮食：

降低饱和脂肪酸的摄入：

限制饮酒：

限制高果糖食物：

选择复合碳水化合物：

饮用大量液体：

三分练，七分吃
们康复的目标还是需要以预防为主